Cześć,
Chciałbym się podzielić moimi doświadczeniami po ponad roku trenowania brazylijskiego jiu-jitsu. Jeśli nie wiesz, co to za sport, to jest to forma walki łącząca elementy judo i zapasów, skupiająca się na bliskim kontakcie, głównie na macie. W przestrzeni sportów walki BJJ często pojawia się na galach grapplingowych, takich jak ADCC.
Jak wygląda BJJ w praktyce?
Jeśli nigdy wcześniej nie widziałeś BJJ w akcji, polecam obejrzeć ten film, który pokazuje jego dynamikę i techniczne aspekty w walce:
Zobacz, jak wyglądają walki…
Popularność i rozwój BJJ
Od kilku lat BJJ dynamicznie się rozwija, a znani podcasterzy, tacy jak Joe Rogan, Lex Fridman czy Jocko Willink, wnoszą znaczący wkład w promocję tego sportu. Wśród entuzjastów BJJ można wymienić również wiele gwiazd biznesu i showbiznesu, takich jak Mark Zuckerberg, Keanu Reeves czy Tom Hardy.
Tradycyjnie treningi odbywają się w kimonach (gi), ale można również trenować bez nich, w stylu no-gi.
Dlaczego BJJ to sport dla wymagających?
Jest to sport bardzo wymagający pod względem fizycznym, technicznym oraz psychicznym. Jednak to właśnie te trudności najbardziej rozwijają i przynoszą najwięcej satysfakcji. Ale o tym później…
Moje doświadczenia z treningów
Czasowo odpowiadają mi głównie poranne treningi o 6:30 w grupie mieszanej, co oznacza, że walczę z bardziej doświadczonymi i często cięższymi partnerami. Ostatni rok to walka o kolejne sekundy i o „przeżycie” 😉 Liczą się małe zwycięstwa, takie jak udana ucieczka przed duszeniem czy dźwignią; bardzo rzadko udaje mi się kogoś poddać. Głównie to ciągłe wyzwania na treningach 😉 Ego boli.
To ciągły proces nauki i w tym tkwi piękno tego sportu. Nie da się powiedzieć, że już umiesz w BJJ, ponieważ sport ten nieustannie się rozwija. Pojawiają się nowe detale, które mogą całkowicie zmienić strategię walki. Zaczynasz rozumieć mechaniki i strategie.
Dla mnie BJJ to ludzkie szachy w 5D. Każdy pojedynek jest inny, bo każdy zawodnik ma swój styl. Niektórzy walczą chaotycznie i trudno przewidzieć ich ruchy, inni są jak czołgi – powolni, ale niezwykle silni i stanowczy. Dlatego BJJ przypomina szachy… Do każdego przeciwnika trzeba dostosować podejście i umiejętnie zarządzać swoimi siłami. To sport, który wymaga zarówno myślenia strategicznego, jak i błyskawicznego podejmowania decyzji.
BJJ i ADHD – moje przemyślenia
Mam teorię, że przez swoje zróżnicowanie, konieczność ciągłego rozwoju i liczne wyzwania BJJ jest świetnym sportem dla osób z ADHD. Wiele osób z branży IT oraz środowisk kreatywnych trenuje BJJ, a statystycznie są to grupy z najwyższym odsetkiem ADHD. Może to nie przypadek?
Moja droga do BJJ
Od 13. roku życia, z różnymi przerwami, uprawiam sztuki walki – karate kyokushin, judo, krav-magę, muay-thai, spas-combat. Grappling pojawiał się u mnie sporadycznie, ale zawsze czułem, że mam braki w walce w parterze.
Dodatkowo moja narzeczona kiedyś trenowała jiu-jitsu i… dała mi niezły łomot 😉 Przełomowym momentem były trenigi z trenerem personalnym, który jest pasjonatem BJJ i zachęcił mnie do spróbowania. No i przekonał – totalnie się zajarałem!
Pierwsze treningi – szok i pokora
Zacząłem od treningów 1:1 z Damianem, a po kilku miesiącach byłem gotów dołączyć do grupy BJJ mix. A przynajmniej tak myślałem… 😉
To, że umiałem „poruszać pionkami na szachownicy”, nie oznaczało, że potrafię grać.
Jocko Willink powiedział, że biały pas – ten początkowy – jest najtrudniejszy, bo wymaga największej odwagi, pokory i pracy. Ciągłe porażki, bycie miażdżonym i duszonym przez bardziej doświadczonych zawodników jest trudne – czasem bardzo trudne. Myślisz, że coś umiesz, ale potem okazuje się, że… jednak nie.
Warto?
Jak pisałem wcześniej, za całym trudem, potem i kontuzjami idzie masa satysfakcji i rozwoju. Z czasem i z zaangażowaniem robi się nieco łatwiej.
Czy polecam jiu-jitsu? Tak, ale…
Jest to sport mocno kontuzjogenny – szczególnie dla stawów kolanowych, barkowych, łokciowych i szyi. Dlatego do regularnych treningów warto dołączyć rozciąganie oraz trening siłowy, aby wzmacniać stawy i unikać kontuzji.
Twoja kolej!
Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach! 💬
Chętnie dowiem się, jakie są Twoje sportowe wyzwania i jak radzisz sobie z ich realizacją – być może Twoje doświadczenie zainspiruje innych!